간 건강을 위한 식단: 간수치를 낮추는 음식과 생활습관

안녕하세요, 여러분의 건강지킴이 안여사입니다. 오늘은 간 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간은 신체의 대사 과정에 참여하며, 섭취한 음식물을 여러 조직에 필요한 상태로 적절하게 변화시키는 역할을 합니다. 간은 우리 몸의 화학공장이라고 할 수 있죠. 그러나 간은 '침묵의 장기'로 알려져 있습니다. 이는 간이 손상되더라도 대부분의 경우 자각 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 그래서 간 건강을 유지하는 것이 중요하며, 이를 위해 간수치를 적절하게 관리하는 것이 필요합니다. 간수치가 높아지는 원인은 다양합니다. 스트레스, 과다한 약물 복용, 과로로 인한 피로, 과음, 과식, 육식, 심혈관계 질환 등 다양한 요인이 간수치를 높일 수 있습니다. 그래서 간수치를 낮추는 방..