건강

앵두의 숨겨진 비밀: 건강에 좋은 앵두의 효능과 부작용

안녕하세요, 안여사입니다. 오늘은 제철인 6월에 가장 붉게 익는 앵두에 대해 이야기해보려고 합니다. 앵두는 작지만 맛있는 레드푸드로, 비타민 A, 비타민 C, 라이코펜, 안토시아닌, 칼륨을 비롯한 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 칼슘, 철분, 엽산, 펙틴 단백질, 섬유소, 멜라토닌 등도 함유되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 앵두 100g 당 열량은 29kcal로 매우 낮아, 다이어트에도 좋습니다. 앵두의 효능 앵두는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 중성지방을 감소시키고 대사증후군을 완화해주며, 칼륨 성분은 혈관 내 노폐물 배출을 원활하게 해주고 나트륨은 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이로 인해 심혈관 건강에 ..

2023. 6. 11. 01:15

건강

임신 극초기 증상: 임신을 빠르게 파악하는 7가지 방법

안녕하세요, 안여사입니다! 오늘은 임신 극초기 증상에 대해 이야기해보려고 합니다. 임신은 우리의 몸에서 일어나는 놀라운 변화 중 하나입니다. 그러나 이 변화는 때때로 미묘하게 일어나서 임신의 초기 단계를 알아차리기 어려울 수 있습니다. 그래서 오늘은 임신 극초기 증상에 대해 알아보고, 이를 통해 임신을 조기에 발견하고 적절한 관리를 받을 수 있도록 도와드리려고 합니다. 임신 극초기 증상 임신 초기에는 몸에서 일어나는 여러 변화들을 통해 임신 여부를 짐작할 수 있습니다. 이러한 증상들은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 모든 임신 여성이 동일한 증상을 경험하지는 않습니다. 그러나 아래의 증상들은 임신 초기에 흔히 나타나는 것들입니다. 생리 중단: 생리가 중단되는 현상은 가장 대표적인 임신 초기 증상 ..

2023. 6. 9. 17:02

건강

수족구, 증상부터 예방까지 알아보기

안녕하세요, 여러분의 건강 지킴이 안여사입니다. 오늘은 여름철에 흔히 발생하는 수족구에 대해 이야기해보려 합니다. 수족구는 어린이들에게 흔히 발생하는 질환으로, 주로 콕사키 바이러스 A16 또는 엔테로 바이러스 71에 의해 발병합니다. 이 질환은 입 안의 물집과 궤양, 손과 발의 수포성 발진을 특징으로 합니다. 잠복기는 대략 4~6일 정도입니다. 수족구의 증상 발진 수족구는 일반적으로 손바닥, 발바닥 및 입 안쪽에 작고 붉은 반점 또는 작은 물집이 나타나는 것으로 시작됩니다. 이러한 물집은 통증을 유발하거나 궤양으로 발전할 수 있습니다. 발열 일반적으로 가벼운 미열인 경우도 있으나 고열이 동반되는 경우가 흔합니다. 인후통 수족구가 있는 일부 어린이는 삼킬 때 인후통이나 불편함을 경험할 수 있습니다. 식욕..

2023. 6. 8. 16:31

건강

콤부차의 모든 것: 효능부터 부작용, 다이어트 효과까지

안녕하세요, 안여사예요. 오늘은 콤부차에 대해 알아보려 합니다. 콤부차는 발효 과정을 거치면서 다양한 건강에 이로운 성분들을 생성합니다. 그리고 이러한 성분들은 우리 몸에 다양한 효과를 가져다줍니다. 그럼 이제 콤부차의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콤부차의 효능 콜레스테롤 수치 조절 콤부차는 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있습니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여줍니다. 심장 건강 콤부차는 심장병의 요인 중 하나인 높은 콜레스테롤 수치를 보완하는데 도움이 됩니다. 폴리페놀 성분은 심장 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 위장 건강 콤부차에는 유산균, 초산, 유기산이 포함되어 있어 위장 건강과 소화를 개선하는데 도움을 줍니다. 암 예방 콤..

2023. 6. 7. 23:10

건강

보리수 열매의 모든 것: 효능부터 먹는 법까지

안녕하세요 안여사예요. 오늘은 보리수 열매에 대해 알아보려 합니다. 보리수 열매는 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 식품이지만, 그 효능과 활용법에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스트에서는 보리수 열매의 효능부터 수확 시기, 먹는 법, 술 담그기, 효소 담는 법, 부작용, 보관법, 씨앗, 차 만들기 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보리수 열매의 효능 보리수 열매는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그 중에서도 가장 주목할 만한 것은 강력한 항산화 작용입니다. 이는 보리수 열매가 풍부한 비타민 C를 함유하고 있기 때문인데, 이 비타민 C는 우리 몸의 면역력을 높이고, 피부 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 보리수 열매는 다이어트에도 효과적입니다. 이는 보리수 열매가 낮은 ..

2023. 6. 6. 23:26

건강

로즈힙 퓨레에 대한 모든 것 - 효능, 먹는방법, 후기, 부작용, 하루섭취량 등

안녕하세요 안여사입니다. 오늘은 로즈힙퓨레에 대해 알아보려고 합니다. 로즈힙은 아름다운 꽃으로 유명하지만, 이 꽃의 열매는 피부 건강에도 굉장히 효과적입니다. 로즈힙 열매는 높은 영양성분 함유 분량으로 유명하며, 항산화 물질인 비타민 C와 비타민 E, 그리고 카로티노이드와 플라보노이드 같은 또 다른 항산화 물질을 내보하고 있습니다. 로즈힙 퓨레의 효능 1. 관절 건강 개선 로즈힙에는 항염증 역할을 하는 항산화 물질이 내포되어 있습니다. 이런 물질들은 관절염과 같은 염증성 질환을 방지하고, 관절 건강을 지속하는데 돕습니다. 2. 두발 관리 비타민 C와 항산화물질은 머리카락을 강하게 해 주고 탈모를 막아주는 데 도움이 됩니다. 로즈힙 오일을 잘 이용하면 머리카락을 부드럽고 윤기 있게 만들 수 있습니다. 3...

2023. 6. 5. 15:24