테니스 엘보우: 팔꿈치통증 원인, 증상, 치료법 및 예방 전략

 

안녕하세요, 독자 여러분! 오늘은 특히 스포츠를 즐기는 분이라면 들어보셨을 법한 흔한 질환인 테니스 엘보 의학명으로는 외측 상과염에 대해 이야기해 보려고 합니다. 몇 년 전, 테니스 동호회였던 제 친한 친구가 팔꿈치에 지속적인 통증을 호소하기 시작했습니다. 그 친구는 테니스 엘보임을 인지하고 꾸준한 치료 끝에 지금은 완치단계에 있습니다. 그럼 테니스엘보에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다.

테니스 엘보에 대한 이해

테니스 엘보는 손목을 손바닥에서 뒤로 구부리는 힘줄이 부어오르는 질환입니다. 주범은 일반적으로 신전근 힘줄입니다. 이 상태는 30세에서 50세 사이의 남성과 여성에게 가장 흔하게 진단됩니다. 이름 때문에 혼란스러우실 수 있는데 테니스 선수들만 걸린다고 테니스엘보는 아닙니다. 그리고 테니스선수라고 해서 꼭 이 질환의 희생양이 될 필요는 없습니다.

테니스 엘보의 원인

백핸드 자세에서 공을 치는 테니스 라켓의 힘이 가장 흔한 원인이지만, 팔꿈치 힘줄에 무리를 주는 반복적인 동작도 테니스 엘보를 유발할 수 있습니다. 부적절한 백핸드 스트로크, 약한 어깨와 손목 근육, 너무 꽉 조여지거나 너무 짧은 테니스 라켓 사용 등이 테니스 엘보를 유발할 수 있습니다.

 

하지만 스포츠에만 국한된 것은 아닙니다. 붓이나 롤러로 그림을 그리거나 전기톱을 조작하고 다른 수공구를 자주 사용하는 등의 활동도 테니스 엘보를 유발할 수 있습니다. 고기 절단기, 음악가, 치과 의사, 목수 등 반복적인 손동작이 필요한 직업도 위험에 노출될 수 있습니다.

 

테니스엘보 증상

테니스 엘보의 증상은 가벼운 불편감으로 시작될 수 있지만 방치하면 증상이 심해질 수 있습니다. 팔뚝과 팔꿈치 바깥쪽에 통증, 작열감 또는 쑤시는 느낌이 들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증이 악화될 수 있으며, 특히 증상을 유발한 활동을 계속할 경우 손목까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 악력이 약해지는 것도 테니스 엘보의 또 다른 징후입니다. 이러한 증상은 일상 활동과 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

테니스 엘보의 진단

테니스 엘보가 의심되는 경우 적절한 진단을 받는 것이 중요합니다. 의료진은 일반적으로 신체 검사를 통해 상태를 진단할 수 있습니다. 경우에 따라 팔꿈치 뼈를 보기 위한 엑스레이, 힘줄과 손상 정도를 확인하기 위한 MRI, 신경 문제를 확인하기 위한 근전도 검사(EMG) 등의 특정 검사가 필요할 수 있습니다.

 

테니스엘보 치료

테니스 엘보 치료의 첫 번째 단계는 부상을 유발한 동작을 피하는 것입니다. 휴식과 얼음찜질은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화 및 스트레칭 운동도 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 항염증제는 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 치료법이 효과가 없는 경우, 의료진은 해당 부위에 보조기를 대거나 부기와 통증을 줄이기 위한 스테로이드 주사, 흉터 조직을 분해하고 혈류를 증가시키며 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 특수 초음파 검사를 제안할 수 있습니다. 수술은 거의 필요하지 않지만 심한 경우에는 고려할 수 있습니다.

테니스엘보 예방

예방은 언제나 치료보다 낫습니다. 테니스 엘보를 예방하려면 팔을 유연하고 강하게 유지하고 반복적인 동작을 피하며, 운동이나 기타 반복적인 동작을 위해 팔을 사용하기 전에 항상 준비운동을 하세요. 라켓 스포츠를 즐기는 경우, 자신에게 맞는 장비를 사용하세요.

 

의사의 도움을 받아야 할 때 통증이나 움직임이 불편해 일상적인 활동에 지장을 주거나 치료를 해도 통증이 나아지지 않거나 더 심해지면 의료진에게 연락해야 합니다. 또한 팔에 부풀어 오르거나 덩어리가 만져진다면 즉시 의사의 도움을 받으세요.

 

테니스 엘보 또는 외측 상과염은 테니스 선수뿐만 아니라 반복적인 팔 동작을 하는 모든 사람에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 질환입니다. 증상을 조기에 인지하고 적절한 치료를 받아 추가 손상을 예방하는 것이 중요합니다. 운동이나 스포츠를 하기 전에 준비운동을 하고, 활동량을 천천히 늘리고, 활동에 적합한 장비를 사용하고, 팔 근육을 강화하면 테니스 엘보를 예방할 수 있다는 사실을 기억하세요.

 

통증과 부기를 관리하기 위해 항상 의료진의 권고를 따르세요. 이러한 방법으로도 통증, 부기, 기능 상실을 줄이는 데 도움이 되지 않는다면 주저하지 마시고 도움을 요청하세요. 건강은 재산이므로 잘 관리하세요!

 

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